Cov Lus Qhia Txog Kev Muab Cov Khib Nyiab Pov Tseg thiab Kev Rov Muab Tsim Ua Dua

Thov ua raws li cov cai no kom peb thiaj li sau tau koj cov thoob rau khib nyiab thiab rov muab tsim ua dua tshiab.

Kev muab cov khoom tso saum lub thoob khib nyiab (ua lus Askiv)
- Muab lub laub tawm los thaum 6:30 teev sawv ntxov ntawm koj hnub sau khib nyiab.
- Muab lub laub rau ntawm qhov kawg ntawm koj txoj kev tsav tsheb los sis ntawm mom kaum (ua lus Askiv), los sis ntug kev nkaus.
- Yog tias koj sau cov khoom nyob rau hauv ib txoj kev, muab lub laub rau ntawm ntug kev.
Thoob Rau Khib Nyiab (ua lus Askiv)
- Tsis txhob muab cov khoom uas raug txwv tso rau hauv lub thoob rau khib nyiab.
- Tsis txhob muab cov khoom me-me los sis cov hnab khib nyiab tawm sab nraum koj lub laub.
- Teem sij hawm sau khib nyiab rau tej yam khoom loj los sis khoom siv hluav taws xob.
Kev Rov Muab Tsim Ua Dua (ua lus Askiv)
- Tsuas yog muab daim ntawv, yas, hlau, thiab iav tso rau hauv lub tawb ntim khib nyian.
- Tsis txhob muab cov khoom uas raug txwv tso rau hauv lub tawb ntim khib nyiab.
- Tsis txhob ntim koj cov khoom siv rov muab tsim ua dua tshiab. Muab cov khoom seem tso rau hauv lub tawb rau khib nyiab.

Kev muab cov khoom tso saum lub thoob khib nyiab (ua lus Askiv)